Yi-quan / Tai Chi stick / Lian gong shibafa

Yi-quan / Tai Chi Stick en Liangong ShiBaFa zijn gezondheidsoefeningen in bewegingsvormen uit China. Wushu is de algemene term voor vechtkunsten uit China. Bekende zachte vechtkunsten zijn de vormen van Tai Chi Quan en de harde vechtkunsten zoals diverse kungfu stijlen. De zachte vechtkunsten wordt aangeboden als gezond bewegen dat goed is voor de persoonlijke fitheid (fysieke en mentale gezondheid). Naast de groepslessen bieden wij training & coaching voor iedereen die dat nodig achten. In de groepstrainingen is iedereen welkom.    

Wat is Yi-quan:

Yi-quan gebruikt geen vormen (Taolu) om technieken aan te leren. Men hanteert een uniek leerproces waar de leerling kennis maakt met lichaamsmechanica, krachtgeneratie en het ontwikkelen van Hunyuanli (oorspronkelijke instinctieve kracht). Er wordt veel geoefend op ‘lichaamsgewaarwording’. Het aanvoelen van het lichaam en de spieren via Jiaiji (visualisatie) en Yi (intentie). Bij Yiquan gaat het voornamelijk niet om technieken maar om het doorgronden van principes. 

stap voor stap leer je de basisprincipes van Yiquan , letterlijk ‘intentiebeoefening’. Hoewel Yiquan een vechtkunst is, is het veel meer. Yiquan is een ideale methode voor zelfzorg en zelfrealisatie. Door Yiquan een paar minuten per dag te beoefenen, helpt het je qi – je vitale of innerlijke energie – te ontwikkelen en je bewustzijn of intentie – je yi – te focussen voor een betere gezondheid en vitaliteit, en een verbeterde concentratie, creativiteit en productiviteit. Het is een compleet systeem van fysieke en mentale cultivatie dat voordelen biedt voor iedereen, inclusief vechtsporters die hun vaardigheden willen verfijnen, degenen die hun algemene gezondheid willen verbeteren of het herstel van ziekte of blessures willen versnellen, of iedereen die gewoon wat rust zoekt in deze niet zo rustige tijden. 

Wat is Liangong ShiBaFa Qi-gong: 

Qi-gong (Japans ‘kiko of ki-ko’) is een onderdeel van de Chinese gezondheidsleer, die men zich aanleert om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren.

Qi-gongoefeningen zijn meestal opzichzelfstaande oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon beweegt, en deze bewegingen enige malen herhaalt, alvorens men naar een volgende beweging overstapt. Een qi-gongoefening kan ook statisch zijn, waarbij een staande of zittende houding langere tijd wordt aangehouden. Verder wordt de nadruk gelegd op ademhalingsoefeningen.

Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhaling wordt geacht de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam positief te beïnvloeden. Elk lichaamsdeel (met de nadruk op interne organen) wordt geacht een zekere mate van qi te hebben. De qi in alle lichaamsdelen is, als ze gezond zijn, in balans. Door het uitvoeren van de qi-gongoefeningen poogt men deze balans te onderhouden of te herstellen.

Wat is Lian Gong Shi Ba Fa / Tai Chi stick:

Lian Gong Shi Ba Fa of Lian Gong 18 Vorm (練功十八法) is een uitgebreid systeem van Chinese gezondheidsoefeningen. Het bestaat uit rek-, ademhalings- en zelfmassageoefeningen die ontworpen zijn om stress en acute pijn in de nek, schouders, rug, heupen, benen, gewrichten en het bindweefsel te voorkomen en te verlichten. Het Lian gong Shi Ba Fa is gebaseerd op vele oude Chinese rek-, ademhalings- en warming-upoefeningen die meer dan 1000 jaar oud zijn, waaronder het bekende Acht Zijden Brokaat (八段錦). Het is vrij eenvoudig te leren en te beoefenen. De tijd die nodig is om de oefening te doen, hangt af van het aantal herhalingen, maar kan al na 15 minuten zijn.

Lian Gong Shi Ba Fa werd ontwikkeld door Dr. Zhuang Yuan Ming (1919-), een traditionele Chinese arts en een topstudent van de beroemde Kung Fu-meester Wang Zhiping. Het was al honderden jaren bekend dat veel Chinese vechtsporten goed waren voor de gezondheid en pijn konden verlichten en andere kwalen konden verhelpen. Er waren echter geen systematische klinische onderzoeken om hun medische effectiviteit onder gecontroleerde omstandigheden te beoordelen. Gebruikmakend van zijn ervaring als Chinese arts en beoefenaar van Chinese vechtsporten gedurende meer dan 25 jaar, begon Dr. Zhuang in 1974 met het uitvoeren van een reeks klinische onderzoeken in een vooraanstaand ziekenhuis in Shanghai bij patiënten met diverse stressgerelateerde aandoeningen om de effectiviteit van deze oefeningen te bepalen en of en hoe hun effectiviteit kon worden verbeterd met passende aanpassingen. In deze reeks klinische onderzoeken hield hij een open geest en gedetailleerde verslagen van wat werkte en wat niet, en introduceerde hij verschillende aanpassingen aan de traditionele oefeningen. Dr. Zhuang begon alleen, maar binnen een paar jaar werd hij bij dit project geholpen door veel andere artsen en andere medische centra en ziekenhuizen.

In 1983 hadden Dr. Zhuang en zijn medewerkers voldoende klinische onderzoeken uitgevoerd om te concluderen dat Lian Gong Shi Ba Fa een effectieve reeks oefeningen is die stress en acute pijn in de nek, schouders, rug, heupen, benen, gewrichten en het bindweefsel kan helpen voorkomen en verlichten. Afhankelijk van de aard van de aandoening kunnen deze oefeningen soms worden gecombineerd met andere behandelingen, zoals acupunctuurmassage en Chinese kruiden, om de effectiviteit te vergroten.

Wat is de basis van Lian Gong Shi Ba Fa? We weten dat massagetherapie kan helpen bij het verlichten van diverse vormen van stress en pijn. We weten ook dat deze stress en pijn vaak enige tijd na de massagetherapie terugkeren, waardoor de massagetherapie steeds opnieuw herhaald moet worden. Dr. Zhuang realiseerde zich dat men wellicht bewegingsgerichte massage zou kunnen ontwikkelen, waarbij de verschillende lichaamsbewegingen van de patiënt in wezen een zelfmassage zijn. Door dergelijke oefeningen regelmatig te doen, oefent de patiënt in wezen zelfmassage en hoeft hij niet steeds opnieuw door een massagetherapeut behandeld te worden. Daarom kan Lian Gong Shi Ba Fa worden gezien als zelfmassagebewegingen, of “massage in beweging”.

Interesse 0627012769