Hojo undo is de traditionele krachttraining die bestaat uit oefeningen die qua bewegingen, ademhaling, concentratie, enz. nauw aansluiten bij de karatetraining. Bij hojo undo wordt gebruik gemaakt van trainingsmateriaal om de karatevaardigheden op het gebied van beweging, ademhaling en concentratie te sterken. Veel Okinawa karatetechnieken houden duwen, vastpakken, grijpen en trekken in; daarnaast zijn er worpen en worsteltechnieken. De fysieke oefeningen versterken de vingers, polsen, armen, schouders, rug, benen en knieën. Daarbij ontwikkelen deze training ook snelheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en een krachtig lichaam. Deze trainingen zijn alleen effectief als ze regelmatig beoefend worden. Een gevarieerde vorm van conditietraining dat actief en gericht is op de karatebeoefening.
Informatie: Interesse, Bel nu 06 of vraag een gratis proefles aan.