Een gevarieerde Conditie-circuit voor iedereen. Actief en gericht op de basisconditie van deelnemers.
Conditie-circuit is een training van diverse circuitvormen. Een circuit bestaat uit acht tot twaalf oefeningen. Elke oefening duurt ongeveer tussen de 45 – 60 – 90 seconden. Circuit-circuit wordt in 3 rondes gedaan. Na elke ronde volgt een rustpauze (1 minuut – 2 minuten – 3 / 5 minuten). Na elke ronde worden de spieren actief op lengte gerekt en het lichaam rust gegeven. Na de rustpauze volgt de 2de (en 3de ronde) ronde met de voorgeschreven oefeningen.
De trainer kan een keus maken uit een conditie-circuit (uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, coördinatie en lenigheid), vechtsport-circuit (grondvormen van vechtsporten) of een krachtcircuit. Na de 3de ronde volgt een moment van actieve rust, adem- en ontspanning. De conditie-circuit is voor volwassenen vanaf 13 jaar.
Informatie: Interesse, Bel nu 06 of vraag een gratis proefles aan.